{"id":1194,"date":"2017-01-16T15:32:32","date_gmt":"2017-01-16T15:32:32","guid":{"rendered":"http:\/\/taizabritomundoafora.com.br\/?p=1194"},"modified":"2017-07-28T14:38:17","modified_gmt":"2017-07-28T14:38:17","slug":"otimismo-a-chave-para-combater-doencas-segundo-pesquisa-feita-em-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/?p=1194","title":{"rendered":"Otimismo, a chave para combater doen\u00e7as segundo pesquisa feita em Harvard"},"content":{"rendered":"

\"otimismo-2\"<\/a><\/p>\n

As emo\u00e7\u00f5es e o estado de \u00e2nimo podem influenciar na nossa sa\u00fade? O resultado de um estudo feito por investigadores da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica da Universidade de Harvard com 70 mil mulheres entre 2012 e 2014 indica que sim. Os n\u00fameros apontam que as mulheres com maior n\u00famero de atributos psicol\u00f3gicos positivos t\u00eam menos de risco de morrer de infec\u00e7\u00e3o (52% ) e menor probabilidade de desenvolver um Acidente Vascular Cerebral (39%). A possibilidade de falecer por doen\u00e7as card\u00edacas ou respirat\u00f3rias tamb\u00e9m \u00e9 reduzida, em 38%, bem como de vir a desenvolver um c\u00e2ncer (16%).
\nO diretor do estudo, Eric Kim, informa que o resultado n\u00e3o se deve apenas ao fato das pessoas otimistas agirem de forma mais saud\u00e1vel, mas por dados verificados nos exames realizados nas pacientes. Foi constatado melhores n\u00edveis de l\u00edpidios no sangue e maior n\u00famero de antioxidantes que protegem as c\u00e9lulas, al\u00e9m de menor propens\u00e3o a processos inflamat\u00f3rios.
\nSegundo o pesquisador, estudos pr\u00e9vios j\u00e1 haviam revelado que os otimistas apresentam n\u00edveis mais baixos de cortisol, horm\u00f4nio que contribui para elevar a press\u00e3o sangu\u00ednea, aumentar a gordura abdominal e debilitar o sistema imunol\u00f3gico. Outros estudos relacionam o pessimismo com a diminui\u00e7\u00e3o das catecolaminas e uma maior secre\u00e7\u00e3o de endorfinas, o que implica em menor atividade do sistema imunol\u00f3gico e propicia o aumento das enfermedades infecciosas.
\n\u201cH\u00e1 caracter\u00edsticas do otimismo como a esperan\u00e7a, o pensamento positivo e a extrovers\u00e3o, que favorecem a sa\u00fade e fortificam as defesas naturais. Os estados de \u00e2nimo que acompanham o pessimismo, como a desconfian\u00e7a, a impot\u00eancia e o fatalismo persistentes destroem nossas defesas naturais\u201d, explica o psiquiatra e investigador Luis Rojas Marcos.
\nSegundo Rojas, os pessismistas t\u00eam maior tend\u00eancia a desenvolver enfermidades cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e certos tipos de c\u00e2ncer e infec\u00e7\u00f5es. O m\u00e9dico defende que enfocar a vida atrav\u00e9s de uma lente que acentua os aspectos favor\u00e1veis \u00e9 um excelente protetor para a sa\u00fade.
\nRojas diz que a teoria de Descartes que separava a mente e o corpo por indica\u00e7\u00e3o divina atrasou em tr\u00eas s\u00e9culos o estudo cient\u00edfico da rela\u00e7\u00e3o entre ambos. \u201cMas hoje se sabe que n\u00e3o h\u00e1 tal separa\u00e7\u00e3o, que existe uma constante comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios encarregados do estado emocional, que regulam o pensamento e que controlam o sistema nervoso vegetativo encarregado de regular o ritmo del cora\u00e7\u00e3o, a press\u00e3o arterial, o sistema digestivo, a secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e o sistema imunol\u00f3gico protetor\u201d, explica.
\nO psiquiatra diz que se temos ansiedade por nossas preocupa\u00e7\u00f5es, nosso sistema nervoso aut\u00f4nomo ou vegetativo se hiperativar\u00e1 e alterar\u00e1 o equil\u00edbrio homeost\u00e1tico do organismo provocando problemas cardiovasculares, respirat\u00f3rios, dores musculares, entre outros.
\nRojas afirma que durante s\u00e9culos se equiparou o otimismo com a ingenuidade, mas hoje est\u00e1 demonstrado que esta perspectiva \u00e9 perfeitamente compat\u00edvel com a sensatez na hora de resolver situa\u00e7\u00f5es complicadas. \u201c\u00c9 uma forma de sentir e de pensar que nos ajuda a gestionar nossos recursos e a lutar sem nos desmoralizarnos para superar situa\u00e7\u00f5es adversas\u201d, completa.
\nAlgumas investiga\u00e7\u00f5es apontam que algo t\u00e3o simples como pedir a uma pessoa que escreva ou pense nos melhores resultados poss\u00edveis para diversas \u00e1reas da vida, como carreira profissional ou suas rela\u00e7\u00f5es, ou anotar os atos de amabilidade recebidos e as coisas pelas quais se pode estar agradecido a cada dia, permitem modificar a percep\u00e7\u00e3o e a atitude vital e podem servir para melhorar a sa\u00fade.<\/p>\n

Seis vantagens de ser otimista:<\/strong><\/p>\n

Maior resili\u00eancia<\/strong> \u2013 N\u00e3o se d\u00e3o por vencidos, v\u00eaem os desafios como algo alcan\u00e7\u00e1vel e motivador.<\/p>\n

Menor estresse<\/strong> \u2013 N\u00e3o se antecipam ao futuro com ang\u00fastia e afrontam as situa\u00e7\u00f5es adversas de forma mais tranquila e s\u00e3.<\/p>\n

Maior efic\u00e1cia<\/strong> – Como percebem as situa\u00e7\u00f5es e contratempos da vida di\u00e1ria com menos estresse podem atuar de forma mais eficaz no trabalho, junto da fam\u00edlia e com os amigos.<\/p>\n

Bons h\u00e1bitos<\/strong> \u2013 T\u00eam a perspectiva de viver coisas boas no futuro e se cuidam mais, comem melhor, fazem mais exerc\u00edcio, dormem melhor. E enfocam situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis de forma mais s\u00e3, com menos excessos.<\/p>\n

Mais apoios<\/strong> \u2013 Constroem rela\u00e7\u00f5es sociais mais fortes e sua menor hostilidade social faz com que tenham mais apoios em situa\u00e7\u00f5es adversas.<\/p>\n

Melhor biologia<\/strong> – Padecem menos inflama\u00e7\u00e3o, apresentam um n\u00edvel mais baixo de l\u00edpidos no sangue e mais antioxidantes. T\u00eam n\u00edveis mais baixos de cortisol, horm\u00f4nio que contribui para aumentar a press\u00e3o sangu\u00ednea e a gordura abdominal e a debilitar o sistema imune.<\/p>\n

Diferentes tipos de otimismo<\/strong>
\nSituacional<\/strong> \u2013 S\u00e3o as expectativas favor\u00e1veis de uma pessoa frente a um acontecimento ou circunst\u00e2ncia concreta.
\nDisposicional<\/strong> \u2013 \u00c9 uma atitude geral positiva frente \u00e0s adversidades da vida.
\nIlus\u00f3rio<\/strong> – Consiste em uma falsa expectativa favor\u00e1vel diante quase todos os aspectos da vida apesar das evid\u00eancias em contr\u00e1rio.
\nInteligente<\/strong> \u2013 Tamb\u00e9m chamado estrat\u00e9gico, induz a ser razoavelmente otimista para aquilo pelo qual se pode lutar e conseguir, e razoavelmente pessimista para n\u00e3o sofrer frustra\u00e7\u00f5es importantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As emo\u00e7\u00f5es e o estado de \u00e2nimo podem influenciar na nossa sa\u00fade? O resultado de um estudo feito por investigadores<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[791,733],"tags":[807,404,644,275,806],"class_list":["post-1194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-america","category-sociedade","tag-estado-de-animo-saude","tag-harvard","tag-otimismo","tag-saude","tag-sentimentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1194"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions\/1230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/taizabritomundoafora.ne10.uol.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}